便秘患者的饮食原则是什么

来源:网络  时间:2020-09-04 16:03:29

由于饮食是便秘治疗和预防的重点,作为便秘患者,我们应该严格注意饮食事项,如保证饮食结构的平衡,注意良好的生活方式。多运动等,下面对...

由于饮食是便秘治疗和预防的重点,作为便秘患者,我们应该严格注意饮食事项,如保证饮食结构的平衡,注意良好的生活方式。多运动等,下面对便秘患者饮食注意事项进行介绍:

便秘饮食原则:

1.增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮。

2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

3.可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

4.每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。

喝一杯淡盐水或蜂蜜水,腹部按摩或转腰。早上,让水在胃里振动,以加强排便。

6.每天添加麸皮和麸皮以扩大粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘。

7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

8.增加b族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。

9.禁食刺激食物:禁止食用酒精、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食物。

应该注意的是,刺激性食物对肛肠疾病的影响非常大,因为便秘是肛肠疾病之一,所以便秘患者对刺激性食物必须有严格的禁忌。此外,通过一定的饮食搭配,也可以起到辅助治疗便秘的作用。