三种适合孕妇的家庭歌剧食谱营养丰富,易于制作。

来源:网络  时间:2020-07-28 11:00:19

孕期要注意均衡饮食,哪种饮食适合孕妇呢?我整理了一些孕妇食谱,准妈妈们来学习一下。1,花生蹄汤的配料:花生200克,猪蹄1公斤,老姜30克...

孕期要注意均衡饮食,哪种饮食适合孕妇呢?我整理了一些孕妇食谱,准妈妈们来学习一下。1,花生蹄汤的配料:花生200克,猪蹄1公斤,老姜30克,盐25克,洋葱10克,0。胡椒15克,味精0.1克。方法:(1)将猪蹄切短,烧后浸泡洗净;猪蹄切成3厘米见方的缝隙,花生用温水浸泡,然后去皮,葱切,姜压碎。(2)锅中加水(2.5公斤),放入猪蹄烧开,捞出浮沫,放入花生,生姜。""2。生菜炒虾仁主料:生菜1颗,基围虾150克辅料:晨椒1个,杭椒1个调料:色拉油,盐4克,味精2克,生姜2片,大蒜2瓣,料酒1汤匙,淀粉1茶匙。生菜炒虾仁的制作方法如下:1。蒜姜切碎2,在平底锅中,炒虾仁(虾在锅中一旦变色,立即关火,保证虾仁鲜嫩滑嫩),然后取出3,锅底油放入锅中,放入蒜姜,炒生菜丁,放入青椒,红椒炒香,用盐,味精调味,关火,最后放入虾肉。生菜洗净,去皮去老根,切成1厘米见方的丁;基围虾去壳,去头尾虾纹,鲜虾去皮,用料酒,盐,面粉腌制片刻。青红辣椒切成圆圈。将两种口味与锅内余温混合(最后放虾仁保持鲜嫩)3。加点盐,拌匀3,加入3个鸡蛋左右的水,搅拌均匀,滴几滴香油,这一步可以过滤掉气泡,我想不会有影响,所以没有过滤器4,盖上盖子,如果没有碗盖,盖上保鲜膜,扎两个小孔,锅中加凉水,盖上锅盖,大火煮沸,中火蒸15分钟5,蒸好后加入香菜叶2片,如果用韭菜代替,倒入清蒸鱼和酱油更好。