孩子晚上睡不着觉。我们需要找出以下原因。

来源:网络  时间:2020-06-27 21:00:25

现代城市生活的压力太大,城市生活的节奏也比较快,导致许多人的睡眠质量特别差。对成年人来说是这样,更不用说在城市长大的孩子了。对儿童...

现代城市生活的压力太大,城市生活的节奏也比较快,导致许多人的睡眠质量特别差。对成年人来说是这样,更不用说在城市长大的孩子了。对儿童来说,睡眠质量会严重影响儿童身心健康的发展。尤其是对父母来说,孩子的睡眠已经成为一个大问题,本来孩子的身体比成年人更脆弱,如果睡眠质量不好,会严重影响第二天的心理状态,从而影响孩子的正常生长发育,那父母该怎么办呢?

首先,父母需要知道他们的孩子是如何睡觉的。

一般来说,年幼的婴儿出生后需要经历大约20分钟的深度睡眠,而在开始慢慢进入深度睡眠之前大约需要20分钟。而宝宝的睡眠周期相对较短,所以浅睡占睡眠时间的很大一部分,会更频繁,所以会有很多孩子在半夜哭泣。许多孩子在晚上醒来,小便和大便的频率几乎是成年人的两倍,甚至可能是一个小时的频率。换句话说,婴儿的睡眠问题主要是由于醒来后很难再进入深度睡眠。

那么,不良的睡眠质量会导致什么严重的后果呢?

这将影响儿童的正常成长和发展。

生长激素是促进身体生长发育的关键因素。儿童正常生长发育需要适量的生长激素,而生长激素在睡眠中似乎会分泌。如果总是缺乏睡眠,就会导致生长激素分泌不足,从而影响婴儿的正常发育,使婴儿的生长发育落后于同龄人。

第二,睡眠不足会影响孩子的情绪。

睡眠质量差会导致精神贫乏,使人更易怒,也会使婴儿有很多哭闹、不安、食欲不振的问题。即使在睡眠期间,白天消耗的营养也不能在体内被代谢和吸收,从而转化为生长发育所需的营养。也就是说,睡眠不足也会影响婴儿身体的正常代谢和对身体所需营养的吸收。

那么,如果你想让你的孩子有一个更好的睡眠质量,你需要注意以下几点?

首先,要为孩子选择合适的衣服,孩子的皮肤非常脆弱,而且对外界更敏感,一些粗糙的服装材料会严重影响儿童睡眠的舒适性。因此,穿着合成纤维睡衣的儿童容易不安地睡觉,从而影响睡眠质量,所以最好让孩子们穿着纯棉睡衣睡觉。

第二个孩子也可能在半夜醒来后无法入睡。儿童胃肠功能尚未发展,消化系统功能也相对较弱。吃得太多对孩子的肠胃有害,如果孩子吃得少的话,很容易在半夜醒来时饿着肚子。对孩子来说,最好少吃多吃,最好是每三四个小时喂一次孩子,至少在最初的几个月里,这样可以防止孩子在晚上从饥饿中醒来,不再睡着。

第三,创造一个适合婴儿进入卧室的环境。孩子对温度的变化比较敏感,有些家长担心孩子感冒,所以室内温度太高,导致宝宝很容易出汗,身体黏黏,很不舒服却无法安全入睡,但温度过低也会使宝宝睡不安稳,容易使宝宝生病。所以最好保持室内温度稳定,开空调最好在28度,不要太高或太低。18到20度的冬天是最好的温度。

如果达到上述措施,但婴儿的睡眠质量仍然很差,那么我们就应该考虑孩子是否生病,及时送到医院。